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〜My inner journey〜自分の心と身体と対話する(講師Ami)

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〜My inner journey〜私のうちなる旅

2/10(火) 10:00 〜

75min

講師 Ami

参加費 2000円

私たちはいつも揺らいでいる
その揺らぎの中で生きている

まずは
自分を深く知ることから
瞑想を始めよう

自分と向き合い
丁寧に呼吸して
自分とひとつになった時
本来の自分に戻り満ちてくる

心を静め
静かに自分を見つめ
精神を集中して
揺れ迷う心を一点に定める

ヨーガスートラの冒頭には
YOGAS CHITTA VRITTI NIRODHAH
「心の作用を止滅することが、ヨーガである」

体を緩めて

プラーナヤーマ(呼吸法)

瞑想してゆきます

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