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ヨーガセラピー(ami)

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ヨーガセラピー(ヨーガ療法)ってなに?

体が硬くても大丈夫
ポーズが出来なくても大丈夫
人と比べなくても自分のペースで!

伝統的なヨーガを
科学的な研究をもとに応用した
誰にでも安全にできるヨーガ

◉カラダ・未病の改善・体力・筋力の向・質の良い睡眠の向上

◉ココロ・気分改善・心の落ち着き・集中力の向上

◉生活・健康管理・生活習慣の改善・ストレス低減

生活の質(QOL)が高まります

「今ここ」のカラダと呼吸を感じて

緊張・弛緩を繰り返しながら
自分自身の感覚に気づいてゆきます。

○アイソメトリックヨーガ
(均等尺運動)
柔軟でしなやかな筋肉を作っていきます。

○アイソトニックヨーカ
心拍機能の強化をしてゆきます。

★身体や呼吸を意識すると、脳の深部領域か活性化して自律神経が安定したり、ストレスホルモンが減少します。

5/13 (木)10:00〜11:15

参加費 2000円