【マタニティヨガについて】

マタニティの期間は十月十日。
マタニティヨガは安定期に入った16週以降、異常がなく主治医の了承のもと参加可。
ここ、カノアヨガスタジオでは
・マタニティヨガパーソナルプライベートレッスン
・セミプライベートレッスン
を行っております。
妊娠期間中も一人ひとりの心・カラダの状態、赤ちゃんの成長段階も違うことから、一人ひとりに寄り添って、その方に合わせたヨガを行っています。
またお家でも続けてできるようアドバイスもさせていただきます。

【レッスンについて】
出産に向けて、心身を緩めてゆくので、リラックス効果が高いヨガです。
女性の体に新しい命を授かってから
心やカラダには様々な変化が起こってきます。
赤ちゃんがお腹の中で育つと共に、母性も育ってゆきます。
マタニティヨガでは出産に向けて、体力をつけ、心とカラダを整えてゆきます。
赤ちゃんと共に過ごす愛おしい時間
身体を動かし、一緒に呼吸。

緊張・弛緩を感じながら、陣痛の波に上手に乗れるように、心も体も意識的に動かしてゆきましょう。

自分のからだの感覚を目覚めさせ、自分自身に自信を持ち、おなかの中の赤ちゃんの声に耳を傾けようとするものです。そして、日常生活で散漫になりがちな心を静め、分娩のためのからだをつくり上げていきます。
妊娠中はからだが日々変わるとき。
マタニティヨガはとてもゆっくりな動きとともに、からだは活性化され、ストレスが解消されていきます。また、妊娠中の健康を保ち、出産しやすいからだをつくるためのポーズがたくさんあり、便秘や腰痛、むくみなどの不快な症状も和らげてくれる効果もあります。
そして、ゆっくりと深い呼吸はこころの緊張や不安を取りのぞく効果があり、リラックスへと導きます。
幸せなお産のために♡

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tatwadeepa.devi@gmail.com
担当　Ami