♦︎セルフケア＆ベリーフロームーブメント

この時だけは自分の身体に心地よく触れて感じて、
ゆっくりとした時間の中で過ごす大人の潤い時間。
心も身体もぽかぽかとスッキリとした気持ちで日常生活へと戻っていけますように。

座りながらできるセルフケア
ゆっくり流れるようなベリーダンスワーク
心と身体もリフレッシュする習慣を一緒に作っていきましょう。

年齢やダンス経験問わず、いつからでもはじめられます。
子連れ可

料金：60分 1800円

内容
自宅でもできるセルフケアの習慣を深めていきます。
空気をたくさん取り入れ、音楽の世界に浸りながら、在りたい自分をイメージして踊りましょう。
ベリーダンスの基礎の動きをベースにコンビネーション、直感を大切に即興的な動きへと繋げていきます。

期待できること
・全身それぞれの関節をスムーズに動かす
・可動域の広がり
・身体のコントロール
・姿勢や体質の改善
・基礎体温を上げる
・体幹の強化
・しなやかな身体作り
・他者とのコミュニケーション
・色々な自分に出会える

こんな方におすすめ
・音楽にのって体を動かしたい
・体型が気になる
・回数をこなす筋トレは苦手
・産後の運動不足解消や、子育て中の息抜きに
・女性らしいエレガントな雰囲気が好き、時には凛と力強くかっこいい雰囲気も好き

♦︎ビギナークラス　　ゼロからはじめるベリーダンス！

基礎の動きを丁寧に初心者向けクラス
世界最古の踊りの一つとされているベリーダンス。
神聖な祈りの舞から始まり、多様な文化と融合しながら現代に受け継がれてきました。
アメリカ発祥のトライバルスタイルから発展したフュージョンスタイルでは、ダンサーそれぞれのテクニックを活かし自由に表現できるのが特徴です。

解放し、安心して躍るためのベースとなる基礎の動きを
繰り返し丁寧に身体に馴染ませていきましょう。

身体の土台作り
基礎の動き（ヒップ、チェスト、アームスなど）
コンビネーション
アイソレーション

90分 2500円
✴︎「セルフケア＆フロームーブメント」クラスも参加の方は300円引き

年齢、ダンス経験は問いません。いつからでもはじめられます。
子連れok

ご予約