自分に還る身体の旅vol.2 

『芽吹きと共に、足元から整える』

私たちの身体の土台は「足」。
立つ・歩く・動く
すべての始まりは、足元から生まれます。
このワークショップでは、正しい立ち方・姿勢をベースに、「感じる」「意識する」「つながる」ことを大切にしながら、自分自身の身体との信頼関係を築いていきます。

足元から
じっくりと
ゆっくりと
感覚に耳を澄ましながら、丁寧に動かし、整えていく時間。
その先に広がるのは、身体の内側に生まれる確かな感覚と、驚くほどの足の軽さ。
春の芽吹きのエネルギーとともに、地に足をつけた安定感と、しなやかに動ける身体を育てていきましょう。

【期待できる変化・効果】
☑︎足裏でしっかりと大地を感じられるようになる
☑︎正しい立ち方がわかり、姿勢が安定する
☑︎足の重さ・だるさが軽減し、歩くのが楽になる
☑︎身体の軸が整い、動きに無駄な力みが減る
☑︎自分の身体の感覚に気づき、信頼できるようになる
☑︎呼吸が深まり、心まで落ち着く感覚を得られる
☑︎日常の「立つ・歩く・動く」が心地よく変わっていく

足元が整うことで、その上に積み上がる身体全体の感覚も自然と変化していきます。

「頑張る」のではなく、感じることで整う。
そんな体験を持ち帰っていただける時間です。

【講師プロフィール】
ピラティス担当:SAYAKA
南信州・中川村在住
・エクスパンショナル・ピラティス認定トレーナー
・ムーブメントセラピスト™
・アフリカンダンサー
・5人の子育て中の母
トレーニングではなく、治療的アプローチのピラティスを通して、内なる自分と出逢い、つながる時間を大切にしています。

ヨガ担当:Ami
ヨガ指導歴20年　
カノアヨガでもおなじみ、今回は骨格を整えることをベースに、足元から触れて・感じて身体を積み上げていきます。

【スケジュール・料金】
受付9:15〜
①9:30～10:30　ピラティス　3300円
②11:00〜12:00 ヨガ　3300円
①②参加は6000円
※ 薬膳茶付き
（場所代込みの価格になります）

【初めてご参加の方へ】
年齢や運動経験は問いません。
何らかの不調を感じている方も安心してご参加ください。
無理な動きは行わず、ご自身のペースで「今の身体」と向き合い、心地よさを取り戻す時間です。

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