自分に還る身体の旅vol.3
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『足指から変わる！開脚ワークショップ』
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【スケジュール】
▹日　時 : 5月30日(土) 受付9:15〜
▹参加費 : ①9:30～10:30ヨガ　3300円
②11:00〜12:00 ピラティス3300円
①②参加は6000円　※ 薬膳茶付き
（場所代込みの価格になります）
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▹場　所 : CANOAYOGA studio 
申込みはCANOAYOGAHP予約フォームより
▹持ち物 : ヨガマット・ボール２種類（お持ちの方）
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改めて、足指の使い方を復習しながら
眠っている足指、そして内転筋を目覚めさせていきます。
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身体の歪みは、実は“足元”から。
足指が使えるようになることで、
全身のつながりが変わっていきます。
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今回の開脚ワークでは、
ただ柔らかくなることを目指すのではなく、
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「この動きは安全だよ」と
脳に伝えながら進めていきます。
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柔軟性は“脳”と深く関係しているからこそ、安心しながら、自然と広がっていく身体へ。
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開脚が苦手な方でも大丈夫。
ひとつひとつ丁寧に、安全に行っていきます。
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股関節が動くようになると、
骨盤が立ち上がり
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☑︎下半身の余分なお肉
☑︎内臓の位置
☑︎むくみや老廃物の流れ
☑︎無理なく開脚
にも変化が現れていきます。
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そしてその鍵となるのが
インナーマッスル（内側の筋肉）
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開脚ワークの中で、
その使い方もしっかりお伝えしていきます。
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足指からはじまる、全身のつながり。
ぜひ体感しに来てください
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【講師プロフィール】
ピラティス担当:SAYAKA
・エクスパンショナル・ピラティス認定トレーナー
・ムーブメントセラピスト™
・アフリカンダンサー
・5人の子育て中の母
トレーニングではなく、治療的アプローチのピラティスを通して
内なる自分と出逢い、つながる時間を大切にしています。
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ヨガ担当 : Ami
CANOA YOGA でもおなじみ、女性のライフステージに合わせて、心と身体に寄り添いながら、ハタヨガをベースに骨盤底筋ヨガ、骨格を整えることを通して、本来の心地よき姿へと還るヨガをしています。
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【初めてご参加の方へ】
年齢や運動経験は問いません。
何らかの不調を感じている方も安心してご参加ください。
無理な動きは行わず、ご自身のペースで「今の身体」と向き合い、心地よさを取り戻す時間です。

予約はこちら
https://canoayoga.com/reservation/